Autogenes Training? Progressive Muskelentspannung? Gääääähn…. Laaaaangweilig….

Aber ganz und gar nicht!
Du fragst dich, wie dein Yogaunterricht von diesen alten Klassikern profitieren kann, obwohl es sie bereits seit 100 Jahren gibt? Dann lass uns gemeinsam in dieser Fortbildung den Staub von den Klassikern pusten und ein modernes Yoga mit wirksamen Entspannungselementen kreieren.

Auf diese Fragen bekommst du Antworten:

• Welche Entspannungsverfahren sollte ich kennen?
• Wo haben sie ihren Ursprung?
• Wie werden sie angewendet?
• Welche Wirkungen haben sie auf Körper und Geist?
• Wie sehen klassische Übungen aus?
• Wie kannst du Elemente verschiedener Verfahren in deinen Unterricht einfließen lassen?
  Wie kannst du mit Visualisierungen und Farben arbeiten?
  Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Yoga Nidra und dem Autogenen Training der Oberstufe?

Annette Hedemann

Stress, Unruhe, Erschöpfung und Schlaflosigkeit waren meine jahrelangen Begleiter. Um wieder ruhiger und gelassener zu werden, musste ich in meinem Leben vieles umkrempeln.

Seit 2017 spielt Yoga dabei eine wesentliche Rolle. Dabei kombiniere ich Yoga mit meinem Wissen aus verschiedenen Ausbildungen, die alle Entspannung als gemeinsamen Nenner haben.

Ich bin ausgebildete Stress- und Burnout-Beraterin sowie Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra und Zhineng Qigong. Ergänzend kamen Ausbildungen in den Yogastilen Yin Yoga und Hatha-Yoga (200h) sowie Meditation hinzu. Seit Oktober 2022 befinde ich mich in der Yogalehrer-Ausbildung für Restorative Yoga.

Ich möchte meine Leidenschaft für Yoga und Entspannung, aber speziell für Yoga Nidra gerne mit euch teilen. Ich zeige euch einen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit und möchte euch dabei ein Stück weit begleiten.